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Exercícios físicos podem ajudar a melhorar a saúde física e mental

Procure uma atividade que lhe agrade e respeito o seu bioritmo. 
Ou seja, há pessoas que gostam de dormir cedo e acordar cedo, enquanto outras preferem dormir tarde e acordar tarde. 
São ritmos biológicos que, na medida do possível, devem ser respeitados.
 
Então, quem gosta de acordar cedo, costuma ter muita disposição para se exercitar de manhã. 
Já os que são mais noturnos, normalmente, preferem exercitar-se no final do dia.
 
Quando observamos nossos ritmos, organizamos melhor o dia e a atividade física se torna mais prazerosa. 

Exercite-se diariamente. 



             CURIOSIDADES!


Benefícios de um beijo

 

            Durante o ato do beijo movimentamos 29 músculos faciais, ou seja, um beijo pode ser usado como exercício eficiente para prevenir o aparecimento de rugas. Além disso, quando beijamos, produzimos substâncias poderosas que nos fazem sentir euforia e êxtase, revigora nossa energia, nossos batimentos cardíacos e estimula o bom humor, elevando assim, a atividade do nosso sistema imunológico.

É dito que beijar emagrece, pois queimamos 15 calorias num beijo de 10 segundos e que ajuda a relaxar e a reduzir os efeitos do estresse. Talvez por isso, estima-se que os homens que beijam suas esposas ao se despedir, antes de sair de casa, vivem cinco anos mais, ganham salários maiores e, ainda, tendem a sofrer menos acidentes de trânsito.          

            Apesar de hoje em dia, o ato de beijar ser um gesto de afeição tão comum, os mais antigos relatos sobre o beijo remontam a 2.500 a.C. A palavra “beijo” vem do latim – basium – e, embora, os gregos adorassem beijar muito, foram, no entanto, os romanos que difundiram a prática. Os imperadores permitiam que os nobres mais influentes beijassem seus lábios, e os menos importantes as mãos. Já os súditos podiam beijar apenas os pés.

            Desde a antiguidade, o beijo é considerado um símbolo de inúmeras formas de união. Há quem diga que o bom é beijar muito! Melhor ainda se este “beijar muito” envolver afeto, carinho e preocupação com a qualidade do relacionamento. Pense nisso!

                                                                                            Wania Prado
                                                                                         

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